A mandula valójában egy mag, amely a mandulafa termésében található. Ennek a gyümölcsnek kemény, magszerű héja van, amely védi a mandulát. Bár technikailag a mandula mag, általában dióként nevezik és fogyasztják.
A mandulát évezredek óta élvezik világszerte, számtalan étel összetevője, sőt italokhoz is adják.
Ha szeretné változatosabbá tenni étrendjét, egy marék mandula alkalmanként meglepő egészségügyi előnyökkel járhat.
Tápérték
Sok dióféléhez hasonlóan a mandula is gazdag tápanyagokban.
Tápérték adagonként
Folytatás a következő oldalon
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
