Bevezetés
Ha egy egészséges és finom reggelivel kezded a napot, az pozitív hangulatot teremthet a nap további részében. A zabpehely laktató ízének és az avokádó krémes állagának kombinációja egy tápláló ételt hoz létre, amely gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Nézzük meg, hogyan készítheted el ezt az egészséges reggelit mindössze 10 perc alatt.
Hozzávalók
Ehhez a finom reggelihez a következőkre lesz szükséged:
1 csésze zabpehely
1 avokádó
1 1/2 csésze víz vagy tej (tejtermék vagy növényi alapú)
Só és bors ízlés szerint
Opcionális feltétek: koktélparadicsom, egy kevés olívaolaj, vagy egy csipet chia mag
Elkészítési lépések
A zabpehely elkészítése:
Forraljunk fel 1 1/2 csésze vizet vagy tejet egy kis lábasban.
Adjunk hozzá 1 csésze zabpelyhet, csökkentsük a hőt, és főzzük körülbelül 5 percig, kevergetve, amíg a zabpehely megpuhul, és felszívja a folyadék nagy részét.
Az avokádó elkészítése:
Amíg a zabpehely fő, vágjuk félbe az avokádót, távolítsuk el a magját, és kaparjuk ki a húsát egy tálba.
Törjük össze az avokádót villával, amíg krémes nem lesz. Adjunk hozzá egy csipet sót és borsot az íz fokozásához.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
