Fogyókúra: Korlátlan mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatok a karcsúság megőrzése érdekében?
Bár hajlamosak vagyunk egy kalap alá venni a gyümölcsöket és zöldségeket, mégis nagyon különböznek egymástól. Hogy szövetségesekké, ne pedig ellenségekké tegye őket egy diéta vagy a táplálkozási egyensúly helyreállításának kontextusában , Florence de Le Rue pszicho-nutricionista, dietetikus és az Albin Michel által kiadott “L’anti-mythe alimentaire” (Az ételellenes mítosz) című illusztrált könyv szerzője némi fényt derít a témára.
Gyümölcsök, szövetségesek a sóvárgás ellen
A kiegyensúlyozott étrend szempontjából elengedhetetlen gyümölcsök jelentős mennyiségű cukrot tartalmaznak . Bár ezek nem hozzáadott vagy finomított cukrok, ezek a természetes cukrok mégis kalóriát képviselnek. Ezért egy diéta vagy táplálkozási egyensúly-helyreállítási terv követésekor nem ajánlott „tetszés szerint”, reggeltől estig fogyasztani őket. Naponta két vagy három adag gyümölcs elfogyasztása biztosítja, hogy ezekből az ételekből profitáljon anélkül, hogy túlzásba vinné.
Élelmiszer
Egyetlen gyümölcs sem jobb a másiknál. Egy adagról beszélünk, ami lehet például körülbelül tíz cseresznye, két
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
