rost vízben oldódik, és gélszerű anyagot képez a bél lumenében. Ez a gél lágyítja a kemény székletet, növeli a térfogatát, és táplálja a vastagbélben található hasznos bélbaktériumokat, rövid szénláncú zsírsavakat (SCFA-kat) termelve, amelyek táplálják a bélsejtfalakat.
Oldhatatlan rost
Az oldhatatlan rost nem oldódik vízben. Ehelyett nagyrészt érintetlenül halad át az emésztőrendszeren, fizikai mennyiséget ad a székletnek, és mechanikusan serkenti a bélperisztaltikát – a hullámszerű izom-összehúzódásokat, amelyek a salakanyagokat a kiürülés felé mozgatják.
Szorbitol és természetes ozmotikus szerek
Bizonyos gyümölcsök magas szorbitot , egy természetesen előforduló poliolt vagy cukoralkoholt tartalmaznak. Mivel a szorbit
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
