napközbeni mozgás segíthet levezetni a feszültséget, és hozzájárulhat a természetes alvás-ébrenlét ritmusának fenntartásához.
Ha nehezen tudunk este kikapcsolódni, érdemes kipróbálni egy kellemes délutáni sétát. Fontos azonban, hogy megfigyeljük, milyen időpontban esik a legjobban a mozgás, hiszen ez egyénenként eltérhet.
5. Növeli az energiaszintet és javítja a koncentrációt
Bár elsőre úgy tűnhet, hogy a mozgás csak fárasztó lehet, egy rövid séta valójában felfrissíthet bennünket. Segíthet megszakítani a hosszú ideig tartó ülést, és javíthatja a figyelmünket.
Tanulás vagy munka közben egy 10–15 perces séta remek szünet lehet. Utána könnyebben térhetünk vissza a
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
