formában. A szakember szerint ezeket a helyzeteket kell megpróbálni újraalkotni. És erre van egy receptje.
© Shutterstock
8/10 Gyümölcsfogyasztás ajánlott
Videója feliratában Lica Ecaterina elárult néhány tippet, amelyeket érdemes beépíteni a napi rutinba a normális bélmozgás elősegítése érdekében. És ahogy az várható, ez a kiegyensúlyozott étrenddel kezdődik. Azt javasolja, hogy a rostokra összpontosítsunk, amelyek bőségesen megtalálhatók a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és diófélékben.
© Shutterstock
9/10 Kerüld a feldolgozott élelmiszereket
Fontos a probiotikumok bevitele erjesztett ételeken, például joghurton keresztül is a rendszeres székletürítés biztosítása érdekében. Azt is javasolja, hogy
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
