Smoothie a rendszeres székletürítés elősegítésére: mi segít igazán székrekedés esetén?
A székrekedés igen gyakori probléma, amely számos tényezőre vezethető vissza, például az alacsony rosttartalmú étrendre, a mozgáshiányra, a nem megfelelő folyadékbevitelre, bizonyos gyógyszerekre, a napi rutin megváltozására vagy konkrét egészségügyi állapotokra.
A gyümölcsből, zabból, joghurtból és lenmagból készült smoothie segíthet a rendszeres székletürítés elősegítésében, elsősorban rost- és folyadéktartalma révén. Ugyanakkor nem csodaszer, és nem szabad úgy beállítani, mint ami mindenféle típusú székrekedést képes megoldani.
Miért lehet hasznos ez a smoothie?
Tudjon meg többet
Gastrooesophagealis reflux és emésztési zavarok
Anatómia
Joghurt
A javasolt összetevők különféle típusú rostokat biztosítanak, és segíthetnek növelni a széklet tömegét és lágyítani annak állagát – különösen akkor, ha egy kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztjuk őket.
Alma
Az alma rostokat tartalmaz, köztük pektint is; ez egy olyan vízoldékony rost, amelyet a bélmikrobióta képes fermentálni.
Ha héjastul (alapos mosás után) fogyasztjuk az almát, magasabb rostbevitelt biztosítunk, mint hámozott állapotban.
Tudjon meg többet
Joghurt
Gyümölcslevek
Élelmiszer
Automatikusan „szabályozza” a bélműködést a pektin?
Hozzájárulhat a normál bélműködéshez, de a hatás az általános étrendtől és az egyéni toleranciától függ. Anatómia
Szeder
A szeder jó rostforrás, emellett C-vitamint és különféle növényi vegyületeket is tartalmaz.
Tudjon meg többet
Tejtermékek és tojás
Anatómia
Főzés és receptek
Nem
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
