Az „okos” tonhalsalátám majonéz nélkül 10 perc alatt elkészül, és csak egy kis olaj kell hozzá: úgy elkészíthetem, ahogy csak akarom, csak 115 kcal!


04
Kóstolja meg és igazítsa az ízesítést
Ellenőrizd a sót és a citromot: a kapribogyó és a szardella már sós, ezért enyhén ízesítsd őket. A krémnek krémesnek, de kenhetőnek kell lennie, nem vizesnek.

Az astarta konyha pedig olyan, mint a tonhal: a kapribogyó és a citrom tökéletes kombináció.

Direkcia
O tikno guruvno mas e tunasa, sigurno.

Ez a pulyka/sertéshúsos szendvics rukkola.

Zelenimata: zeleno fasola, kartofle, suro fenel kotora.

Kemény tojás: a tetejére kenve, és máris előételként fogyasztható.

Meleg tészta: forraljunk fel néhány csésze vizet, adjuk hozzá a paradicsomot és az olajbogyót.

Zöldségek
Vigyázz a sóval: kapribogyóval és szardellával általában nem szükséges.

Maj lokho? Ker buti e tunasa ano pani thaj buljono e zeleninako.

Maj śukar? Jekh čaro emulgirime extra virgin maslinako ulje ko agor.

Perfektno ćorore: 8-9 perc anθ-o ćororo pani + ćhivipen anθ-o tato pani = zuralo, numaj na lole, ćororo.

FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *