is fogyasztható. Puha állagának köszönhetően különösen könnyen kombinálható ropogós hozzávalókkal, például szezámmaggal.
Két datolya kényelmes nassolnivaló lehet, ha valami természetesen édesre vágysz az étkezések között. Dióval, magvakkal, joghurttal vagy gyümölccsel is kombinálhatod őket egy változatosabb nassolnivalóért.
Szezámmag (til) – apró magok értékes tápanyagokkal
A szezámmag apró lehet, de számos tápanyagot tartalmaz. Különösen kalciumtartalmukról ismertek, emellett vasat, cinket és egészséges zsírokat is biztosítanak.
Enyhén diós ízüknek köszönhetően számos ételhez könnyen illeszthetők. Megszórhatjuk salátákra, zabkására, joghurtra, pirítósra, zöldségekre, vagy egyszerűen fogyaszthatjuk datolyával.
A szezámmag is biztosíthat némi fehérjét és rostot, bár a pontos
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
