Modulálja az immunrendszert és csökkenti a stresszt. Cordyceps: fokozza az energia-anyagcserét és a fizikai állóképességet.
4. Az ősi gabonafélék és hüvelyesek nem csak laktatóak. A quinoa, az amaránt és a köles kiváló minőségű növényi alapú fehérjét és esszenciális ásványi anyagokat, például magnéziumot és vasat biztosít. Hüvelyesekkel, például lencsével vagy csicseriborsóval párosítva lassan felszívódó energiaforrást kapsz, amely stabilizálja a vércukorszintet és órákig jóllakottságérzetet biztosít.
Így csináld
: A „szuper” diéta titka nem egy háromnapos méregtelenítés, hanem a következetesség.
Nem kell egyik napról a másikra felújítanod az egész konyhádat. Ehelyett próbáld ki a „kiegészítő módszert”: A kiegészítő módszer: Ne azokat az ételeket fogyaszd, amiket szeretsz. Ehelyett keress módokat arra, hogy szuperélelmiszereket adj hozzájuk. Egy kanál chia mag a joghurtodhoz, kimchi a rizshez, vagy mikrozöldek a reggeli avokádós pirítósodhoz, idővel nagy különbséget jelenthet.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
