teljes 5 perc
3 Őrlés kávédarálóban vagy mozsárban 1-2 perc
4 Azonnal fogyasztsd el, vagy légmentes edényben tárold –
Miért fontos a pörkölés: A könnyű pörkölés fokozza a diós ízt, és segít felszabadulni a páronyolajoknak. Azonban a túlmelegedés lebonthatja a timokinont, ezért tartsd alacsonyan a hőmérsékletet.
B módszer: Fekete mag
feltétek Ez a hagyományos módszer (amely sok kulturális előkészületben szerepel) egy teáskanál frissen őrölt fekete magot kevernek egy meleg tálba, amelyekkel a következők között szerepel:
Zabkása
Terci de orez
Congee
Meleg tej
Adagolás: 1 teáskanál (kb. 2-3 gramm) adagonként erős diós ízt ad, valamint erős antioxidánsokat ad.
C módszer: Fekete magok és
méz keveréke Hagyományos környezetben a darált fekete magokat gyakran nyers mézzel keverik, hogy vastag és stabil pasztát képezzenek. Ez a felkészülés évszázadokra nyúlik vissza, és hagyományos arab és ayurvédikus szövegekben is dokumentálták.
Utasítások:
1. lépés
: Őrölj 1/4 csésze fekete magot finom porrá
2 Keverd össze 1/2 csésze nyers mézet, amíg sűrű paszta nem képződik
3 Üvegüvegben szobahőmérsékleten
tároljuk 4 Napi 1 teáskanál bevitt (reggel ajánlott)
4. lépés: Ajánlott adagok (klinikai vizsgálatok alapján)
Célforma Az adak időtartama
Általános egészség
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
