Reggel két evőkanál és mindig megköszönni fogod!

5. Chia magok

• Gazdag omega-3-ban, kalciumban és rostban
• Csont- és szívegészség támogatása
• Segít stabilan tartani a vércukorszintet

Egészséges ital receptje

Összetevők:

• 1 evőkanál nyers méz
• 1/2 teáskanál darált fahéj
• 1/2 teáskanál kurkumalaper
• 1 evőkanál almaecet
• 1 evőkanál chia mag
• ~200 ml meleg víz vagy zöldségital (mandula, zab, stb.)

Előkészület:

1. A chia magok hidratálása – Tedd a magokat 100 ml meleg vízbe, és hagyd őket 10-15 percig, amíg zselátinos állagú nem lesznek.
2. A porok keverése – Egy pohárban keverd össze a fahéjat a kurkumával.
3. Folyadékok hozzáadása – Add hozzá az almaecetet, majd a mézet, és jól keverd össze, amíg teljesen fel nem oldódik.
4. A chia magok beépítése – Add hozzá a chia gélt, és keverd össze.
5. Tálalás – Igyál azonnal. Extra ízléért hozzáadhatsz citromlét vagy egy csipet fekete borsot (segít felszívni a kurkumint).
   

   FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON

   « Előző Következő »