vagy tej
½–1 teáskanál kurkuma
Egy kis csipet fekete bors
Egy kis méz, ízlés szerint
Jól keverd össze, és fogyaszd a szokásos étrended részeként.
A fekete bors piperint tartalmaz, ami fokozhatja a kurkumin felszívódását. A tömény kurkuma vagy a kurkumin-kiegészítők azonban egészen más hatásúak, mint a kurkuma kulináris fűszerként való használata, és kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel.
A kurkumára gondolj inkább tápláló összetevőként, mintsem egy azonnali fájdalomcsillapítóként.
- Próbáljon ki egy nyugtató csésze gyömbérteát
A friss gyömbér egy másik ismerős konyhai összetevő, amely természetesen előforduló bioaktív vegyületeket tartalmaz.
Egy egyszerű házi készítésű teához szeleteljünk fel egy kis darab friss gyömbért, és áztassuk
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
