Természetes módszerek az izom- és ízületi fájdalmak enyhítésére: Gyengéd otthoni ápolás a mindennapi enyhülésért

bekapcsolt elektromos melegítőpárnával.

A meleg nem minden új sérülés esetén megfelelő, különösen jelentős duzzanat esetén.

4. 4. Kisebb húzódások után hidegterápiát alkalmazzon
      A hideg borogatás hasznos lehet, ha egy adott terület kisebb terhelés vagy fizikai aktivitás után fájdalmasnak vagy duzzadtnak tűnik.

 

A jégakkut vagy a fagyasztott géles borogatást tekerje vékony törölközőbe, ahelyett, hogy közvetlenül a bőrére helyezné. Általában elegendőek a rövid, körülbelül 15-20 perces kezelések.

Nem kell egy területet hosszú ideig rendkívül hidegen tartani.

Attól, hogy a meleg vagy a hideg okoz-e jobb érzés, az a kellemetlenség típusától és az egyéntől függ.

 

5. Fontolja meg a meleg Epsom sófürdőt a kikapcsolódáshoz
   Az Epsom

FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON