Az öregedéssel a csontok természetesen elvékonyodnak és törékenyebbek lesznek, ami növeli a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Ez különösen igaz a menopauzán áteső nőkre, amely időszakot az ösztrogén- és progeszteronszint jelentős csökkenése jellemez.
A menopauza után a nők csontjai gyorsabban veszítenek sűrűségükből. Az ösztrogénszint csökkenése lelassítja a kalcium felszívódását az emésztőrendszerben, ami sérülékenyebbé teszi a csontokat. A csontritkulást hivatalosan akkor diagnosztizálják, ha a csontok ásványianyag-vesztesége eléri a 30% és 50% közötti értéket.
Természetes támogatás csontritkulás esetén
Számos természetes gyógymód segíthet lassítani a csontok öregedését és támogatni azok erősségét. Ezek a lehetőségek tápértéket, gyulladáscsökkentő előnyöket és hormonszerű hatásokat kínálnak szintetikus gyógyszerek nélkül.
Homoktövis olaj
Ez az olaj erős antioxidánsforrás, mint például a béta-karotin, a polifenolok és az E-vitamin, valamint a D-, F- és K-vitamin.
Kalciumot, magnéziumot és egészséges zsírokat, például gamma-linolsavat is tartalmaz, amelyek mindegyike segít leküzdeni a gyulladásokat és az öregedést.
Zsurló tinktúra vagy tea
A zsurló egy szilícium-dioxidban gazdag növény, amelyről ismert, hogy támogatja a csontok erősségét. Tanulmányok kimutatták, hogy a zsurlókivonat (önmagában vagy kalciummal együtt alkalmazva) segíthet növelni a csontsűrűséget.
Az olyan gyógynövény-szakértők, mint Dr. John Ray Christopher, úgy vélték, hogy a zsurlóban található szilícium-dioxid a szervezetben kalciummá alakul.
Halolaj (Omega-3 zsírsavak)
Kutatások, köztük egy texasi egyetemen egereken végzett tanulmány is kimutatta, hogy a halolaj segít fenntartani a csontsűrűséget, csökkenti a csontok lebomlását és támogatja a csontképződést.
Az omega-3 zsírsavakban gazdag halolajat olajos halakból, például lazacból, szardíniából és heringből vonják ki.
A csontok egészsége mellett az omega-3 zsírsavak enyhíthetik az ízületi fájdalmat és gyulladást is, különösen a reumatoid artritiszben szenvedőknél.
További hasznos kiegészítők a spirulina és a fekete ribizli rügykivonat, amelyek ásványianyag-tartalmukról és gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról ismertek.
Ha folytatni szeretnéd, kattints az alábbi „Tovább” gombra ⤵
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
