15 napos fogyókúra: ez az étrend olyan egészséges, zsírszegény élelmiszerekre épül, mint a zab, a sovány húsok és a halak (például a tőkehal). Az étrend rendkívül hatékony. Ugyanakkor, ha a diéta során előtérbe helyezzük a zöldségek (paradicsom, sárgarépa, saláta stb.) rosttartalmát, de a cukkinit kihagyjuk, az anyagcsere megváltozhat, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Szív és érzékenység
Az étrend sajátossága – valamint az a tény, hogy a reggeli gyümölcsfogyasztás élvezeti értéke idővel csökkenhet –, hogy a következő étkezés szerepe felértékelődik a nap folyamán.
Reggeli: Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat (de egyszerre csak egyfélét), például narancsot vagy banánt.
Folytatás a következő oldalakon.
1. NAP
Ebéd:
1 narancs
1 főtt tojás
200 ml natúr joghurt
Vacsora:
2 paradicsom vagy 200 g főtt paradicsom
2 főtt tojás
½ uborka vagy néhány salátalevél
2
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
