⏱️ Elkészítési információk:
- Elkészítési idő: 5 perc 🔪
- Főzési idő tűzhelyen: 8–10 perc 🫖
- Nehézség: Rendkívül könnyű ⚡
- Adagok: 1 bőséges adag 🥣
🛒 Szükséges hozzávalók:
- 50 g teljes kiőrlésű zabpehely (finomra vagy durvára, ahogy a képen látható) 🌾
- 200 ml növényi alapú tej (mandula-, kókusz- vagy zabtej) vagy víz 🥛
- 1 evőkanál őrölt lenmag (gazdag omega-3 zsírsavakban és fitoösztrogénekben a hormonális egyensúly fenntartása érdekében) 🌾
- 1 teáskanál homoktövis-, csipkebogyó- vagy vadbogyós por (C-vitaminban gazdag, elengedhetetlen a kollagénszintézishez) 🍓
- 1 teáskanál tiszta méhméz (a végén hozzáadva) 🍯
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj 🪵
- Egy marék dió vagy tökmag/napraforgómag (cinkért és egészséges zsírokért) 🫘
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
