látás, immunrendszer és szaporodás. Emellett segíti a szív, a tüdő, a vesék és más szervek megfelelő
működését
is.
A tojásban lévő mennyiség: Egy tojás körülbelül 5%-át tartalmazza az A-vitamin RDA-tartalmának.
Túlfogyasztás: Az A-vitamin túlzott fogyasztása mérgező
tüneteket okozhat, mint például fejfájás, hányinger, szédülés, és extrém esetekben májkárosodást is okozhat.
Vas
További következő oldal
Előnyök: A vas elengedhetetlen az oxigén szállításához a vérben és a vörösvérsejtek termeléséhez.
A tojásban lévő mennyiség: Egy tojás a vasban lévő RDA körülbelül 6%-át adja.
Túlzott használat: A túl sok vas olyan tüneteket okozhat, mint a hasi fájdalom, fáradtság, és súlyos esetekben létfontosságú szerveket is károsíthat.
Cink
Előnyök: A cink kulcsfontosságú az immunrendszer, a sebgyógyulás és
a
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
