WC-n
Egy kis zsámoly segítségével kissé megemelt lábtartás kényelmesebbé teheti a testhelyzetet egyesek számára.
Ne erőlködjön túlságosan
A túlzott vagy hosszan tartó erőlködés hozzájárulhat aranyér vagy egyéb problémák kialakulásához.
Milyen gyakran kell székletet üríteni?
A normál gyakoriság széles skálán mozog.
Van, akinél a napi többszöri székletürítés a normális, másoknál pedig a heti néhány alkalom.
A gyakoriság önmagában nem elég
Figyelembe kell venni a széklet állagát, az erőlködés mértékét és az általános érzetet is. Kemény széklet
Ez lassabb bélmozgásra, illetve nem megfelelő folyadék- és rostbevitelre utalhat. PlanYourDiet
Lágy széklet smoothie fogyasztása után
A rostbevitel hirtelen növelése egyeseknél lágyabb székletet vagy hasmenést okozhat.
A hasmenés nem jelent „tisztulást”
Fontos, hogy ne tévesszük össze a túlzott hashajtó hatást a szervezet méregtelenítésével.
Székrekedés és puffadás
A rostban gazdag smoothie egyeseknek segíthet, másoknál viszont fokozhatja a puffadást.
Miért?
A fermentálható rostokat a bélbaktériumok hasznosítják, és ez a folyamat gázképződéssel jár. PlanYourDiet
Alma és irritábilis bél szindróma
Az alma fermentálható szénhidrátokat tartalmaz…
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
