káliummal, magnéziummal, B6-vitaminnal és antioxidánsokkal is. Segít az emésztésben, jó hatással van a szív- és érrendszerre, ráadásul gyorsan energiát ad.
A zabpehely lassan felszívódó szénhidrátforrás, ami segít stabilan tartani a vércukorszintet, rosttartalma pedig támogatja az emésztést és a hosszan tartó teltségérzetet.
Ez a páros tehát nemcsak ízletes, de tápláló is – ideális választás sportolók, fogyókúrázók vagy gyerekek számára is.
Hozzávalók:
1 érett banán
1 csésze zabpehely (kb. 100 g)
Elkészítés lépésről lépésre:
Törd össze a banánt egy kisebb tálban villával, míg egészen pépes állagú nem lesz. Érdemes jól megérett, pöttyös héjú
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
