A dió a diófán növő legtáplálóbb magok közé tartozik. Ezek az apró, mégis hatékony ételek tele vannak antioxidánsokkal, egészséges zsírokkal, vitaminokkal és esszenciális ásványi anyagokkal, amelyek támogatják az általános egészséget. Néhány dió beillesztése a napi étrendbe javíthatja az agyműködést, erősítheti a szív egészségét, sőt, egészségesebb bőrt is elősegíthet.
A nyers dió különösen előnyös, mivel gazdag omega-3 zsírsavakban, növényi vegyületekben és tápanyagokban, például vasban, szelénben, E-vitaminban és számos B-vitaminban. Számos táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy minden nap fogyasszunk egy kis marék diót az optimális egészség megőrzése érdekében.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
