segítenek hidratálni a szemet. A citrom viszont vitaminokban gazdag.
A C fontos szerepet játszik a szem ereinek egészségének megőrzésében, védve őket a kedvezőtlen tényezőktől.
Három recept egy különleges gyümölcsléhez
Szenvedélyes szakácsként és az egészséges életmód híveként három változatot fejlesztettem ki ebből a tápláló gyümölcsléből, a különböző igényekhez és napszakokhoz igazítva. Minden receptet úgy terveztem, hogy maximalizálja az összetevők specifikus tulajdonságait és elősegítse a szem egészségét.
- recept: Klasszikus sárgarépa-, alma- és citromlé
Hozzávalók:
3 közepes sárgarépa
1 zöld alma
fél citrom leve
½ csésze víz (opcionális)
Elkészítés: Mosd meg és hámozd meg a sárgarépát és az almát, majd vágd kisebb darabokra. Turmixold össze a gyümölcsöket és zöldségeket vízzel és citromlével, amíg sima nem lesz. Szűrd le a levet, ha hígabb állagot szeretnél.
Használati utasítás: Fogyassza a levet éhgyomorra vagy uzsonnaként, hetente háromszor. Nem ajánlott a levet 24 óránál tovább hűtőszekrényben tárolni, mivel elveszíti jótékony tulajdonságait. Gyógyszert szedőknek orvoshoz kell fordulniuk – ez különösen fontos vesebetegség esetén a sárgarépa káliumtartalma miatt.
- recept: Antioxidáns lé sárgarépával, naranccsal és gyömbérrel
Hozzávalók:
2 sárgarépa
2 narancs (kifacsart leve)
1 kis darab gyömbér (2 cm)
1 teáskanál méz
Elkészítés: Facsarjuk ki a narancs levét,majd turmixold össze hámozott sárgarépával, gyömbérrel és mézzel. Hidegen tálald.
Javallatok: Ideális
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
