Egy hónapja ezt eszem reggelire, és az összes ruhám túl nagy rám! Gyors és egyszerű, cukormentes reggeli a karcsú derékért.

Natúr joghurt vagy *fromage blanc* (krémes friss sajt) olajos magvakkal és bogyós gyümölcsökkel.

Tojás (buggyantott, lágy vagy omlett formájában) és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Tejjel vagy cukrozatlan növényi itallal készült zabkása, magvakkal (pl. chia- vagy lenmaggal) és gyümölccsel a tetején.

Teljes kiőrlésű kenyér avokádóval és tojással.

FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON