A chia magok helyes fogyasztása:
A legjobb, ha a chia magokat beáztatva fogyasztjuk. Ehhez:Öntsön 1 evőkanál magot
200 ml vízbe, tejbe vagy gyógynövényes italbaA kapott massza géllé alakul, amelyet bármilyen ételhez hozzáadhatunk.
A chia lehet még:
Szórjuk salátákra,
adjuk turmixokhoz
, keverjük össze joghurttal vagy zabpehellyel
, használjuk süteményekben tojás helyett.
Finom receptek chia maggal
Chia puding bogyós gyümölcsökkel
Keverjük össze:
3 evőkanál chia mag
250 ml mandula- vagy kókusztej
1 teáskanál méz vagy agávé szirup
Hűtőben tárolandó egy éjszakán át. Tálalás előtt adjunk hozzá bogyós gyümölcsöket, dióféléket vagy gyümölcsöket.
A maja energia titka: Miért tartják a chia magot az első számú szuperélelmiszer
energia smoothie
keveréknek turmixgépben?
banán
egy marék bogyós gyümölcs
1 evőkanál chia mag
200 ml narancs- vagy növényi tej
Ideális reggelire vagy edzés utánra.
Egészséges kenyér vagy müzli
Adjon chia magot a kenyérhez vagy a granolához, hogy javítsa az ételek állagát és tápértékét.Chia a modern étrendben.
Manapság a chia mag nélkülözhetetlen összetevő az egészségtudatos emberek számára. Szeretik a vegánok, sportolók, egészségesen étkezni vágyók és bárki, aki több energiára vágyik extra kalóriák nélkül.Egyre több ember választ gyors és kiegyensúlyozott lehetőségeket a nap indításához. Az egyik legnépszerűbb a chia mag joghurttal vagy tejjel való kombinációja, amely laktató tulajdonságairól és egyszerű elkészíthetőségéről ismert.
Folytatás a következő oldalon
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
