Ezt a desszertet legalább hetente egyszer elkészítem: egyszerűen összekeverem az összes hozzávalót. Megosztom veled a receptet, ha csak annyit mondasz: „szia”.

– 1–2 evőkanál édesítő (méz, juharszirup) – ízlés szerint

– 2 evőkanál olajos mag/pehely (dió, mandula, lenmag/chia mag) a jobb állag és az extra fehérjetartalom érdekében

 

– Opcionális: 1 teáskanál kakaópor, fahéj, vaníliakivonat vagy 1 teáskanál mogyoróvaj

Elkészítés:

 

1. Először öntsd a folyadékokat (tejet, joghurtot) a turmixgépbe, majd add hozzá a gyümölcsöt és a többi hozzávalót.
2. Turmixold a hozzávalókat

FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON