Gyógyszerész figyelmeztet mindenkit, aki D-vitamint szed

„A D-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a zsírral együtt szívódik fel a szervezetbe – ez azt jelenti, hogy a D-vitamin-kiegészítő bevétele olyan étellel, amely egészséges zsírokat tartalmaz, például dióféléket vagy joghurtot, segít a szervezetnek sokkal jobban felszívni.

„A 19 és 70 év közötti felnőttek számára ajánlott napi D-vitamin-mennyiség 15 mcg, ami 600 NE vagy nemzetközi egység, egy mérésére használt mértékegység. Nagyon gyakori a D-vitamin-kiegészítők szedése, különösen azért, mert sokan nem jutnak elegendő D-vitaminhoz a napfényből vagy az élelmiszerekből.”

Azt mondta: „Ne szedjen túl sok D-vitamint. Mivel zsírban oldódó vitamin, könnyebben felhalmozódhat a szervezetben, mint más 

„A túl sok D-vitamin hosszú szedése javasolt, a szervezetben felhalmozódást okozhat, ami miatt a szívet okozhatja, a vesékben és a csontokban. A 4000 NE vagy 100 mcg a biztonságos D-vitamin-kiegészítés felső határa.”

Az NHS arra figyelmeztet, hogy ne lépje túl a 4000 NE-t, hozzátéve: „Ne szedjen naponta 100 mikrogrammnál (4000 NE) többet D-vitaminból, mivel káros lehet.