A szezámmag apró lehet, de számos tápanyagot tartalmaz. Különösen kalciumtartalmukról ismertek, emellett vasat, cinket és egészséges zsírokat is biztosítanak.
Enyhén diós ízüknek köszönhetően számos ételhez könnyen illeszthetők. Megszórhatjuk salátákra, zabkására, joghurtra, pirítósra, zöldségekre, vagy egyszerűen fogyaszthatjuk datolyával.
A szezámmag is biztosíthat némi fehérjét és rostot, bár a pontos mennyiség az adag méretétől és a felhasznált szezám típusától függ.
Miért érdemes a datolyát és a szezámmagot kombinálni?
A datolya és a szezámmag kombinációja finom kontrasztot teremt a puha és ropogós textúrák között. A datolya természetes édessége kiegészíti a szezámmag enyhén diós
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
