más tápanyagokat is biztosít.
Mivel a datolya természetesen édes és rágós, önmagában vagy más ételekkel kombinálva is fogyasztható. Puha állagának köszönhetően különösen könnyen kombinálható ropogós hozzávalókkal, például szezámmaggal.
Két datolya kényelmes nassolnivaló lehet, ha valami természetesen édesre vágysz az étkezések között. Dióval, magvakkal, joghurttal vagy gyümölccsel is kombinálhatod őket egy változatosabb nassolnivalóért.
Szezámmag (til) – apró magok értékes tápanyagokkal
A szezámmag apró lehet, de számos tápanyagot tartalmaz. Különösen kalciumtartalmukról ismertek, emellett vasat, cinket és egészséges zsírokat is biztosítanak.
Enyhén diós ízüknek köszönhetően számos ételhez könnyen illeszthetők. Megszórhatjuk salátákra, zabkására, joghurtra, pirítósra,
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
