Akupresszúra: 4 pont a kézen a stimulációhoz, a relaxációhoz és a kisebb panaszok enyhítéséhez.
Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás ihlette gyakorlat. A kéz és a csukló meghatározott területeinek ujjnyomással történő stimulálását foglalja magában, azzal a céllal, hogy elősegítse a relaxációt és enyhítse a kisebb mindennapi panaszokat.
Nem helyettesíti az orvosi ellátást, de egyszerű kiegészítő wellness gyakorlatként alkalmazható.
Hogyan gyakoroljuk az akupresszúrát
Nyomd meg az érintett területet a hüvelykujjaddal, és apró körkörös mozdulatokkal végezz körülbelül két percig. A nyomásnak határozottnak, de soha ne fájdalmasnak kell lennie.
Masszázs közben próbálj lassan lélegezni, és ha lehetséges, ismételd meg a gyakorlatot a másik kezeddel is.
A hüvelykujj és a mutatóujj között fejfájás esetén
Az LI-4 pont a kézfej hátulján található, a hüvelykujj és a mutatóujj közötti húsos területen.
A hagyomány szerint ennek a területnek a masszírozása segíthet oldani a feszültséget és
enyhülést nyújt a fejfájástól.
Nyomja gyengéden két-három percig, majd cseréljen kezet. Terhesség alatt ezt a pontot nem szabad stimulálni.
Palm Stressz és Relaxációs Központ
A tenyér közepét masszírozva kellemes ellazulási érzést kelthetünk és elősegíthetjük a relaxációt.
Helyezd a hüvelykujjadat az ellenkező kezed közepére, és végezz lassú, körkörös mozdulatokat. A masszázst mély, rendszeres lélegzetvételekkel kísérd.
Ez egy egyszerű rituálévá válhat, amelyet este, akár lefekvés előtt is elvégezhetünk.
P-6 pont hányinger esetén
A P-6 pont az alkar belső oldalán található, körülbelül három ujj szélességgel a csuklóránc alatt, a két középső ín között.
A hüvelykujjal két-három percig tartó stimulálás egyes embereknél enyhítheti a hányinger érzését.
Ha a hányinger súlyos, gyakori vagy tartós, akkor is fontos orvoshoz fordulni.
hogy azonosítsa az okot.
Ujjak és kézfej feszessége
Az ujjak lassú masszírozása a tövétől a hegyéig segíthet ellazítani a kezeket.
A gyakorlatot a csukló finom forgatásával, az ujjak nyitásával és zárásával, valamint a kézfej hátuljának masszírozásával végezheted el.
Ezek a gesztusok nem gyógyítják közvetlenül a torok-, tüdő-, hát- vagy ízületi problémákat, de segíthetnek lelassítani a tempót és csökkenteni az érzékelt feszültséget.
Valóban kapcsolatban áll a kéz a szervekkel?
A reflexológiai térképek a kéz bizonyos területeit olyan szervekkel társítják, mint a gyomor, a belek, a máj és a tüdő. Ezek azonban hagyományos kapcsolatok, és nem tudományosan bizonyított anatómiai megfelelések.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
