A treonát forma a leghatékonyabb itt, mivel könnyen átjut a vér-agy gáton. Este, 200 és 400 mg közötti adagban szedve elősegíti a relaxációt és a pihentető alvást. Még gyengédebb hatás érdekében kombináljuk néhány perc mélylégzéssel vagy meditációval.
Keep reading — tap the button below to continue.
Emésztési zavarok: A magnézium, mint természetes szövetséges
Eldugult gyomor, lassú bélmozgás… A magnézium természetes ozmotikus hashajtóként működik: vonzza a vizet a belekbe, lágyítja a bélmozgást és ellazítja az emésztőizmokat.
A citrát vagy oxid formák a legmegfelelőbbek. Vegyen be 400-500 mg-ot este, alacsony dózissal kezdve, hogy tesztelje a toleranciáját. Ne felejtse el a megfelelő folyadékbevitelt, és fogyasszon aszalt szilvát, zöldségeket és zabpelyhet.
Lehet, hogy magnéziumhiányod van anélkül, hogy észrevennéd.
Izomgörcsök, fejfájás, álmatlanság, bizsergés, szívdobogás… Ezek a finom jelek mind hiányosságra utalhatnak. Egy egyszerű vérvizsgálattal az orvosnál gyorsan megerősíthető.
Mielőtt táplálékkiegészítőkhöz fordulnál, először a magnéziumban gazdag étrendre koncentrálj – ez mindig a legjobb megközelítés. És ha mégis táplálékkiegészítőket választasz, válassz minőségi termékeket felesleges adalékanyagok nélkül.
Az önmagunkkal való törődés néha a legegyszerűbb részletekkel kezdődik.
Keep reading — tap the button below to continue.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
