Kókuszolaj,
✔️ olívaolaj,
✔️ szezámolaj,
✔️ mustárolaj (széles körben használják Indiában),
✔️ édesmandula-olaj
Ezek az olajok
gyulladáscsökkentő, nyugtató és vérkeringést javító tulajdonságaikról ismertek.7
🌙A rituálét gyakorlók által jelentett előnyök
⭐: 1. Mélyebb alvás
A talpra kent meleg olaj
megnyugtatja az idegrendszert és elősegíti a relaxációt.
Vásároljon vitaminokat és étrend-kiegészítőket.
⭐2. Csökkenti az ízületi és izomfájdalmat.
A rendszeres masszázs javítja a vérkeringést és oldja a feszültséget.
⭐3. Támogatja az immunrendszert
A nyirokkeringés javításával a szervezet hatékonyabban eltávolítja a méreganyagokat.
⭐4. Puhább, hidratáltabb bőr
A száraz, repedezett sarkak gyakran egy hét gyakorlás után eltűnnek.
5. Mentális relaxáció
A lábak olyan helyek, ahol a stressz felhalmozódik, ezért a lábmasszázs lefekvés előtt megnyugtatja az elmét.
Egy diák megosztotta velem:
„Álmatlanságban és idegfeszültségben szenvedtem. Amióta minden este egy kis meleg olajjal masszírozom a lábamat, mélyebb lett az alvásom, és sokkal könnyebben ébredek.”
Hogyan végezzük ezt a rituálét (napi 2 perc)
Melegítsünk fel gyengéden egy teáskanál olajat.
Üljünk le kényelmesen.
Masszírozzuk mindkét lábunkat 1 percig, különösen a talpunkat és a sarkunkat.
Vegyenünk vékony zoknit, hogy melegen tartsuk magunkat.
Aludjunk… és hagyjuk, hogy a természet tegye a dolgát.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
