pihentető alvást tapasztalsz, ami a nap folyamán magasabb természetes energiához vezet.
Háton alvás (1., 2. és 3. pozíció)
A hanyatt alvást – amelyet gyakran „katona” vagy „csillag” pózként emlegetnek – az ortopéd szakorvosok széles körben optimálisnak tartják a gerinc egészsége szempontjából .
Előnyök: Semleges helyzetben tartja a fejét, a nyakát és a gerincét, minimalizálja a nyomáspontokat és csökkenti a párna érintkezése által okozott ráncokat vagy pattanásokat.
Hátrányok: A háton alvás súlyosbíthatja a horkolást és az alvási apnoét, mivel a gravitáció hátrahúzza a nyelvet, ami potenciálisan elzárhatja a légutakat és nappali álmosságot okozhat.
Oldaltfekvés
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
