A rendszeres ivás a nap folyamán támogatja a vérkeringést, a koncentrációt és az emésztést. Ahelyett, hogy egyszerre nagy mennyiségeket innánk, egy egyszerű beosztás segít a folyadékegyensúly fenntartásában gyengéd és következetes módon. Reggel: A nap gyengéd kezdete 7:00 – Egy pohár víz (kb. 250 ml) beindítja az anyagcserét és a vérkeringést. 9:00 – A következő pohár stabilizálja a koncentrációt, különösen iskola vagy munka előtt. 11:00 – Még egy pohárságot nem kapott a korai fáradtság és az édesség utáni sóvárgás. Ily módon a szervezet egész délelőtt jól hidratált marad nélkül, hogy a gyomrot vagy a veséket megterhelné.
🌞Délután: Energiát felhalmozódni ahelyett, hogy levertnek éreznénk magunkat.
13:30 – Ebéd után a víz segíti az emésztést és a hírhedt „délutani levertséget”. 15:30 – Még egy pohár víz segít enyhíteni a fej és a szem terhelését számítógépes munka közben. 17:30 – Sportolás előtt vagy hazaérkezés előtt ez a pohár víz feltölti a tartalékokat. A rendszeres ivás délután stabilizálja a teljesítményt és a hangulatot. Este: Nyugodj meg lassan. 19:30 – Egy pohár víz segít a szervezetednek lelassítani a napot. 21:00 – Ha szeretnéd, ihatsz még egy utolsó kis pohárral anélkül, hogy rontaná az alvásod minőségét. Ez hidratálja a szervezet nélkül, hogy megzavarná a gyakori mosdójárásokkal. Gyakorlati
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
