következő
Lásd a következő oldalt. 1. Ahelyett, hogy órákig tartó kardioedzést végeznél, és arra kényszerítenéd a szervezetedet, hogy zsírégetést gátló stresszhormonokat termeljen, választhatsz egy általad kedvelt mozgásformát, és végezheted azt napi egy órán át. A napi legalább 30 perces testmozgás felpörgeti az anyagcserét és növeli a kalóriaégetést.
2. Ahelyett, hogy zsírégető tablettákat szednél – amelyek megzavarják ezt a folyamatot, és hosszú távon fokozzák a zsírraktározást (hiszen nem szedheted őket életed végéig) –, válassz inkább aktív életmódot, és kerüld az ülő életmódot.
Egyél többet, hogy több kalóriát égess el! Anycserénk minden egyes étkezéssel felgyorsul. Éppen ezért célravezetőbb naponta négy-öt könnyű étkezést beiktatni két-három bőséges étkezés helyett. A napi energiabevitel elosztása lehetővé teszi a szervezet számára a tápanyagok hatékonyabb hasznosítását, és…
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
