évite la sensation de satiété.
3. Au lieu de sauter des repas en pensant que tout ce que vous mangez sera immédiatement stocké sous forme de graisse, pensez-vous vraiment que sauter un repas soit une bonne chose pour votre alimentation ? C’est tout le contraire : vous envoyez à votre corps un signal de carence, ce qui déclenche encore plus de stockage de graisse ! Pour éviter cela, mangez régulièrement et suivez un régime équilibré, tout en vous accordant un petit plaisir de temps en temps.
Passez à la page suivante. 4. Au lieu de restreindre votre apport calorique (trop peu de calories par jour), ce qui entraînerait des carences en vitamines, vous pouvez manger en fonction des besoins de votre corps afin de vous assurer un apport suffisant en nutriments essentiels à un rythme normal. Privilégiez les protéines, mais aussi les glucides complexes et les graisses insaturées.
Quel mal y aurait-il à
Quel mal y aurait-il à
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