Elkészítés:
A tésztát sós vízben főzzük meg a csomagoláson található utasítások szerint.
Közben hevítsünk egy kevés olívaolajat egy serpenyőben, és pároljuk meg benne az apróra vágott hagymát és fokhagymát.
Miután a hagyma üvegessé vált, adjuk hozzá a félbevágott koktélparadicsomokat, és főzzük néhány percig.
Adjuk hozzá a lecsepegtetett tonhalat, és keverjük össze a többi hozzávalóval. Pároljuk 2-3 percig.
Szűrjük le a megfőtt tésztát, és adjuk a serpenyőhöz. Keverjük össze a többi hozzávalóval, és ízesítsük sóval és borssal.
Tálaljuk a tonhalfusillit, és ízlés szerint szórjuk meg reszelt parmezán sajttal.
A tonhalfusilli előnyei
A tonhalnak és az olívaolajnak köszönhetően ez a recept tökéletes egyensúlyt kínál a szénhidrátok, a fehérjék és az egészséges zsírok között. Ezért ideális választás egy teljes értékű és tápláló étkezéshez.
Ajánlások és tanácsok
Folytassa az olvasást a következő oldalon
Ajánlások és tanácsok
Tálaláskor adjunk hozzá néhány friss bazsalikomlevelet a fokozott frissességért. Ettől az étel finom aromát kap.
Érdekes információk a receptről
A fusilli egy nagyon sokoldalú tészta, amely tökéletesen illik számos szószhoz. A tonhal egy olyan összetevő, amely mindig meglepő ízével és állagával.
Továbbá ez a recept kiváló választás a mediterrán étrendet követők számára, mivel ötvözi az erre a finom és egészséges konyhára jellemző hozzávalókat.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
