táplálkozás és a megelőző orvoslás szakértői egyhangúlag hangsúlyozzák a testsúlymérés személyre szabásának kulcsfontosságúságát a szabványosított normák mechanikus alkalmazása helyett. Egy 25-nél valamivel magasabb BMI-vel rendelkező, a hivatalos osztályozások szerint technikailag túlsúlyos személy tökéletesen fenntarthatja optimális testsúlyát, ha megfelel számos általános egészségügyi kritériumnak:
Kiváló általános fizikai állapot jó kardiorespirációs kapacitással;
normál vérvizsgálati eredmények: normál éhomi vércukorszint, kiegyensúlyozott lipidprofil (HDL-koleszterin, LDL-koleszterin, trigliceridek), optimális vérnyomás;
kiegyensúlyozott és változatos étrend, gazdag esszenciális tápanyagokban és alacsony az ultra-feldolgozott élelmiszerek tartalma;
rendszeres, az egyén képességeihez és preferenciáihoz igazított fizikai aktivitás;
stabil pszichológiai jólét étkezési zavarok nélkül.
A merev és uniform szabványok kockázatai
: A BMI-szabványokhoz való igazodás drasztikus korlátozó diéták árán nemcsak kontraproduktívnak, hanem a hosszú távú fizikai és mentális egészségre nézve veszélyesnek is bizonyulhat. A krónikus korlátozó étkezési szokások mélyrehatóan és tartósan megzavarhatják az alapvető anyagcserét, elősegíthetik a különösen káros jojóeffektust (váltakozó fogyás és gyarapodás), és a legsúlyosabb esetekben étkezési zavarokat, például anorexiát, bulimit vagy falási
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
