Tudományos áttekintés az oregánó szerepéről

Utasítás

  1. Alaposan mosd meg és töröld szárazra a *Coleus amboinicus* leveleit. Aprítsd fel őket apróra. Tedd félre.
  2. Melegítsük fel az olívaolajat egy közepes lábasban vagy vastag aljú edényben közepes lángon.
  3. Add hozzá az apróra vágott hagymát, és párold üvegesre, amíg megpuhul, és üveges nem lesz, körülbelül 5-7 percig, időnként megkeverve.
  4. Keverjük hozzá az apróra vágott fokhagymát és a kockára vágott piros kaliforniai paprikát. Főzzük további 3-5 percig, amíg a kaliforniai paprika puhulni nem kezd.
  5. Add hozzá az őrölt köményt, a füstölt paprikát és a cayenne-borsot (ha használsz) a lábashoz. Főzd 1 percig, folyamatos keverés mellett, amíg illatos nem lesz.
  6. Öntsd hozzá a zúzott paradicsomot és a zöldséglevest. Forrald fel a keveréket alacsony lángon.
  7. Vedd takarékra a lángot, fedd le, és hagyd 15-20 percig főzni, hogy az ízek összeérjenek.
  8. Keverje hozzá a finomra vágott *Coleus amboinicus* leveleket. Főzze további 2-3 percig; kerülje a túlfőzést, hogy megőrizze a gyógynövény friss ízét és aromáját.
  9. Ízlés szerint sóval és frissen őrölt fekete borssal ízesítjük.
  10. Vedd le a tűzről. Merd a pörköltet tálakba.
  11. Tálalás előtt bőségesen díszítsük friss korianderrel.
  12. Melegen tálaljuk főtt rizzsel vagy ropogós kenyérrel mártogatáshoz.

    FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *