emésztés rendszerességének elősegítése.
A smoothie leszűrésével rostokat veszítünk – pedig éppen a rost az egyik leghasznosabb összetevő.
Tudjon meg többet
Tervezze meg étrendjét
Kóstoljon kézműves söröket
Rendeljen természetes savlekötőt
Mikor érdemes fogyasztani?
Fogyasztható reggelire vagy a nap bármely más szakában.
Nincs kötelező időpont.
Kötelező reggel inni?
Tudjon meg többet
Keressen ínyenc termékeket
Gyümölcs
Szerezzen be bio gyümölcsöt
Nem.
Bár reggelire kényelmes lehet, nem hatékonyabb pusztán azért, mert a reggeli órákban fogyasztjuk.
Érdemes éhgyomorra inni?
Nem.
Nincs bizonyíték arra, hogy az éhgyomorra történő fogyasztás hatékonyabbá tenné a rostok működését. Tervezze meg étrendjét
Tudjon meg többet
Próbáljon ki egzotikus fűszereket
Kortyolgasson természetes gyümölcsleveket
Szerezzen be bio gyümölcsöt
Fogyasztható minden nap?
Ha jól toleráljuk, és változatos étrend részét képezi, rendszeresen fogyasztható.
Ugyanakkor nem szükséges minden nap ugyanazt a smoothie-t inni.
Jobb a változatosság
Tudjon meg többet
Keressen ínyenc termékeket
Tervezze meg étrendjét
Próbáljon ki egzotikus fűszereket
Hosszú távon előnyösebb lehet a különböző rostforrások váltogatása. Tervezze meg étrendjét
Egyéb hasznos rostforrások
kiwi;
körte;
szilva;
hüvelyesek;
zöldségek;
teljes kiőrlésű kenyér;
zab;
útifűmaghéj;
chia mag.
Nem szükséges egyszerre hozzáadni az összes magfélét
Tudjon meg többet
Ismerje meg az emberi anatómiát
Kóstoljon meg finom borokat
Rendeljen természetes savlekötőt
Ha egyetlen
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
