hatást tulajdonítani neki.
Nem gyorsítja fel annyira az anyagcserét, hogy jelentős fogyást eredményezzen, és nem is „szabályozza” automatikusan a vércukorszintet cukorbetegség esetén.
A smoothie valódi előnye elsősorban a rostok, a folyadék és a rendszeres étkezési szokások együttes hatásából fakad, nem pedig egyetlen csodaösszetevőből.
Hozzávalók
1 alaposan megmosott alma, lehetőleg héjastul;
6–8 szem érett szeder;
1 evőkanál zabpehely;
1 pohár natúr joghurt (vagy 2 kis pohár, ha nagyobb adagot szeretnénk);
1 evőkanál őrölt lenmag;
egy csipet fahéj;
víz az állag beállításához, szükség szerint.
Elkészítés
Alaposan mossuk meg az almát és a szedret.
Vágjuk darabokra az almát, és távolítsuk el a magházat és a magokat.
Tegyük az almát, a szedret, a zabpelyhet és a joghurtot a turmixgépbe.
Adjuk hozzá az őrölt lenmagot.
Szükség esetén öntsünk hozzá egy kevés vizet.
Turmixoljuk simára.
Adjuk hozzá a csipet fahéjat.
Azonnal fogyasszuk el.
Turmixolás vagy préselés?
Tudjon meg többet
Segítség függőségek esetén
Lenmag
Gyümölcs
Ha a cél a rostbevitel növelése, a turmixgép a jobb választás, mivel az megőrzi a gyümölcshúst. Tervezze meg étrendjét
A centrifugális vagy lassú préselésű gyümölcscentrifuga eltávolítja az oldhatatlan rostok nagy részét.
Le kell szűrni?
Nem, ha a cél az
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
