De ha nagy mennyiségű cukrot, tejszínt, csokoládét és más magas kalóriatartalmú összetevőket ad hozzá, a kalóriatartalom gyorsan növekedni fog.
А что насчёт сахара в крови?
A zab szénhidrátokat tartalmaz, ezért a cukorbetegek számára fontos figyelembe venni annak mennyiségét és általános táplálkozási szerkezetét.
A teljes kiőrlésű gabonafélék lehetnek az egészséges étrend részei, de a zabpehely nem helyettesíti a cukorbetegség gyógyszereit .
Ha valaki cukorcsökkentő gyógyszereket vagy inzulint szed, a kezelést nem lehet önállóan megváltoztatni.
Miért olyan vonzó a “120 éves orvosról” szóló történet?
Az ilyen történetek egy egyszerű cselekménynek köszönhetően működnek:
hosszú élettartam → titkos termék → egyszerű recept → mindenki megismételheti.
Ez egy nagyon vonzó formula.
De még ha egy konkrét ember valóban nagyon sokáig élne és zabot evene, lehetetlen bizonyítani, hogy a zab okozta a hosszú életét.
A várható élettartamot befolyásolja az öröklődés, a környezet, az életmód, a táplálkozás, a fizikai aktivitás, az orvosi ellátás és számos egyéb tényező.
Az igazi “elixír” sokkal prózaibb
Ha eltávolítjuk a szenzációs címet, akkor is teljesen ésszerű ötlet marad.
Az egészséges táplálkozás valóban hozzájárulhat az egészség fenntartásához egy életen át.
A WHO minimálisan feldolgozott termékeken alapuló étrendet javasol, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és más tápláló termékeket. ( Egészségügyi Világszervezet )
И в таком рационе овсу вдел может найтис место.
Zabpehely recept egy jó reggelihez
Hozzávalók:
50 g zabpehely;
200 ml víz vagy tej;
1 kis alma;
1 evőkanál őrölt dió;
egy csipetnyi fahéj.
Készítmény:
Öntsön zabpelyhet vízzel vagy tejjel.
A csomagoláson található utasítások szerint puhára főzzük.
Vágd fel az almát.
Öntsük át a zabkását egy tányérra.
Adjunk hozzá almát, diót és fahéjat.
Keverjük meg, és melegen tálaljuk.
Kiderül, hogy egy egyszerű, kiadós és tápláló reggelit kapunk anélkül, hogy nagy mennyiségű cukrot kellene használnunk.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
