A leggazdagabb természetes források közé tartozik a lazac, a makréla, a tonhal, a szardínia, a tojássárgája, a marhamáj, a gabonafélék, az olajos magvak, az alma, a tejtermékek és így tovább.
Ha ez nem elegendő, D-vitamin-készítményekhez is fordulhatunk; ezek kétféle formában érhetők el: D2 (ergokalciferol –
ez a típus található meg az élelmiszerekben) vagy D3 (kolekalciferol – ez a forma napfény hatására termelődik a szervezetben).
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
