A rossz lábkeringés – amely különösen gyakori időseknél vagy azoknál, akik napközben sokat ülnek – nyújtanak az éjszakai görcsökhöz.
4. Napközi túlterhelés
Ha keményen edzettél, vagy sokáig álltál lábon, az izmaid túlterheltek lehetnek, és hajlamosabbak görcsölni, amikor lefekvés után végre ellazulnak.
5. Bizonyos gyógyszerek
Egyes gyógyszerek, különösen a nyomáscsökkentők, ritkán hatnak a görcsökhöz mellékhatásként – ezt azonban mindig az orvossal kell
megbeszélni, nem saját magunknak kezelni.
Mit tehetsz ellene?
- Igyál elegendő vizet napközben
- Nyújtsd ki a vádlidat lefekvés előtt
- Étkezz kiegyensúlyozottan, káliumban és magnéziumban gazdag ételekkel (banán, diófélék, leveles zöldségek)
- Kerüld a hosszan
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
