Továbbá magnéziumban és káliumban gazdag. Ez a két ásványi anyag természetes izomlazító tulajdonságaikról ismert. Egy hosszú nap után az izmok gyakran feszültek vagy fájnak. A banán segít oldani ezt a feszültséget, egyértelműen jelezve, hogy itt az ideje a pihenésnek. A gyümölcs természetes cukra segít stabilizálni a vércukorszintet, így megelőzve az adrenalinlöketeket, amelyek néha felébresztenek minket az éjszaka közepén.
Ne erőltesd a dolgokat. Az optimális hatékonyság érdekében a legjobb, ha a megfelelő időben és megfelelő előkészítés után fogyasztod.
Receptek és tippek az estére:
Pihentető turmix (30-45 perccel lefekvés előtt): A sima banán helyett hámozd meg és fagyaszd le. Este turmixold össze egy kevés meleg tejjel (mandula- vagy növényi tej ideális). A meleg-hideg kontraszt sima és pihentető állagot hoz létre, hasonlóan a pudinghoz. A meleg tej fokozza a pihentető hatást. Élvezd lassan, az ágyban vagy a kanapén.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
