A dió gazdag omega-3 zsírsavakban, különösen alfa-linolénsavban (ALA), amelyek elengedhetetlenek a szív- és érrendszer egészségéhez. Tanulmányok kimutatták, hogy az ALA segít csökkenteni a gyulladást, mérsékelni az LDL (“rossz”) koleszterinszintet és javítja az érrendszer működését. A rendszeres diófogyasztás a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke alacsonyabb kockázatával jár, így kiváló választás a szív- és érrendszer egészsége szempontjából.
2. Antioxidánsokban gazdag:
Ezek a diófélék az antioxidánsokban leggazdagabb élelmiszerek közé tartoznak. Olyan vegyületeket tartalmaznak, mint az E-vitamin, a melatonin és a polifenolok, amelyek segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt, amely jelentős tényező az öregedésben és a krónikus betegségekben.
A többi a következő oldalon található
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
