A reflux az a mellkasi égő érzés, a savanyú szájíz, amit néha torokirritáció kísér, és ami megzavarja az alvást. Nem túl kellemes, különösen, ha éjszaka közepén történik.
Ezzel szemben a bal oldalon alvás kedvezőbb helyzetbe hozza a gyomor és a nyelőcső találkozási pontját. A sav könnyebben a helyén marad. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a pozíció csökkenti a sav és a nyelőcső közötti érintkezési időt. Ezért sok egészségügyi szakember ajánlja azoknak, akik hajlamosak az éjszakai savas refluxra.
További meglepő erősségek a bal oldalon
Ez még nem minden! A bal oldalon alvás más váratlan előnyökkel is járhat. Egyes szakértők szerint ez a testhelyzet elősegíti a kényelmesebb emésztést, segít csökkenteni az enyhe horkolást, és javítja a kényelmet a terhesség alatt. Annál is inkább érdemes megfontolni az alvási szokások megváltoztatását.
Teljesen be kellene tiltani a jobboldalt?
Ne ess pánikba! A jobb oldaladon alvás önmagában nem veszélyes. Sokan csinálják anélkül, hogy bármilyen kellemetlenséget tapasztalnának. Mindez az általános egészségi állapotodtól, az étrendedtől és a testalkatodtól függ.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
