bizonyos magnéziumformák esetében napi 250 milligrammban határozzák
meg a felnőttek számára az étrend-kiegészítőkből származó bevitel felső határát. Az amerikai ajánlás ennél magasabb, napi 350 milligrammos értéket használ.
Ezek a határok nem az ételekkel természetes módon elfogyasztott magnéziumra vonatkoznak, és az orvos által előírt kezelés eltérhet tőlük.
Ha a magnézium bevétele után rendszeresen fáj a hasad vagy hasmenésed van, ne egyszerűen tűrd a kellemetlenséget. Kérj tanácsot a megfelelő adagolásról!
4. Gyógyszerekkel együtt veszed be, pedig nem mindig szabadna
Ez az a hiba, amelyre különösen érdemes odafigyelni, főleg akkor, ha valaki
