emésztőrendszeri hatása
eltérhet.
A magnézium-oxid például sok készítményben megtalálható, de általában rosszabbul szívódik fel, mint egyes más formák. A magnézium-citrát és a magnézium-klorid jellemzően jobban hasznosulhat, ugyanakkor a citrát egyeseknél hasmenést okozhat.
A magnézium-biszglicinátot gyakran ajánlják azoknak, akik érzékenyebb gyomrúak, vagy este szeretnék bevenni a tablettát. Arra azonban nincs meggyőző bizonyíték, hogy ez a forma minden más változatnál jobban segítené az alvást.
A tanulság egyszerű: nem feltétlenül a legdrágább magnézium a legjobb. Érdemes megnézni, pontosan mit tartalmaz a doboz.
2. Nem nézed meg, valójában mennyi magnézium van a
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
